２０２１年久しぶりのブログとヘアケア、スキンケアの定番化
２０２１年！久しぶりのブログです
ブログを始めてから、ほとんど記事もかけないまま―書きたいけれども、どうかいていいかわからないまま立ち止まっていたら、妊娠が判りました。
つわりもあり、ブログを書くどころか時間があれば寝ている毎日、コロナ禍で外出もほとんどしない中、家事をするでもなく、まして整理片づけもできずに体をひたすら休める日々でした。
今週は安定日になる5ヶ月に入り、5か月目の最初の戌の日に安産祈願もして、だいぶ落ち着きを取り戻しました。
土曜日の夜、息子も早めに寝たのでようやく自分の時間がとれました。
整理収納はそれどころではありませんでしたが、つわりの中でも楽天やAmazonばかり見ていました。妊娠したらほしいモノもたくさんあったし、ボーナスも入ったし、ネットばかりみていたので、かなり買い物をしてしまいました。
台所ではあこがれの柳宗理の鉄フライパンを買ったり、イッタラのティーマも増えました。
コスメもずっと地味にきていましたが、メイクしたい熱が上がってきてスキンケアもメイクもいろいろ買いました。
ヘアケアは２０２０年の夏から、コンディショナーをやめてノンシリコンシャンプーだけにしました。シャンプーは毎月定期的に届く商品で6ヶ月続けてみた感想です。
まず定期購入のメリット
- 買い置きを忘れて急いで買いに走ることがない
- 何を買うか迷う無駄な時間がない
ヘアケアの定番が決まってきた
シャンプーは、コンディショナー不要のものを使い続けることにしました。息子を生んだ後から（もう4年も前ですが）気になっていたharuを今度から購入することにしました。haruも定期購入が可能で、ほしかったスカルプブラシもあります。シャンプーだけだとかなり時短になるし、コンディショナーのぬるぬる感も私は不快なのでじぶんにあっているなと思いました。不要不急の外出を控えるようになりヘアカラーをやめたので気になっていた白髪ケアもできるharuをようやく使い始めようと思います。
お風呂上がりのトリートメントとしてオイルも使い続けようと思います。今はスティーブンノルのものを使っていますが、まだ半分あるので使い切ります。オイルマッサージもできるようなものだといいかもしれません。アルガンオイルが気になっていますが、使い切るまでに次のものを吟味したいと思います。アルガンオイルは美容室でつけてもらった香りのいいものや、無印、Ｅｔｖｏｓも気になっています。
冬の乾燥で静電気が激しく、洗い流さないスプレータイプのトリートメントもスティーブンノルでこの前購入し使っています。ブラッシングの前にスプレーすると静電気も抑えられるし、ちゃんとブラッシングしながら乾かさないせいか事前にみた動画ほどツルツルにはならないけれど満足です。
○シャンプー→○オイル→○洗い流さないトリートメントを基本的なヘアケアにします。
自分に必要なアイテムが分かってきて、商品を選びやすくなりました。
定番が決まっていると新しいものを取り入れるときに迷わない
ヘアアレンジではスティーブンノルとPRODUCTのバームを使っています。PRODUCTはなくなったら、次はナプラのN.を試してみたいと思います。N.良ければオイルもあるので、ナプラのラインも気になります。ナプラは紫外線をカットするスプレーを夏から使っています。またヘアアイロンを使いたくなってきているので、スタイリング剤もいろいろ探してみたいです。
基本的なヘアケアの定番が決まっていることで、あたらしいアイテムを試すときに商品を選びやすくなる気がします。スタイリング剤もスティーブンノルの延長か、ナプラでライン使いを考えています。
スキンケアもチャントアチャームとRMKで落ち着いてきました。
RMKの化粧水は去年使い続けて肌のさわった感じが良くなりました。化粧水だけでしっとりするので産後も使いやすいとBaさんにおすすめしてもりました。ファンデーションもRMKで、これからコンシーラーやパウダーもほしいのでラインで使いたいです。
今はチャントアチャームのメイク落とし、化粧水を使っています。化粧水は１．５倍潤うやつです。乾燥が気になりオイル美容液も化粧水前に使っています。オイル美容は導入にいい感じだったので、RMKでもスキンケアキットで購入しました。
スキンケアはラロッシュポゼも気になります。
チャントアチャームのメイク落としと化粧水ディープモイストローションは潤い１．５倍
春のメイクはどうしようか・・・
スキンケアも定番が決まってきて、今は春のメイクをいろいろ思案中。
マスク生活なので目元に色味のあるメイクや、マスクをしていてもやっぱり春を意識するとリップメイクも結局チェックします。今年は去年から気になっているオレンジに加えて、イエロー、グリーン、ピンクも注目です。
３０代のヘアケア事情～トリートメントをやめてみました
髪を伸ばしていたのにパーマで想像以上のダメージが
子供が生まれてからヘアアイロンをやめました、私の不注意で息子がやけどするのが怖い、せわしくしていて消し忘れも怖い、そもそも朝髪をまく余裕がない
そこでパーマをかけてしまえばアイロンで髪をまく手間も省けると年１、２回のペースでパーマをあててみました。
白髪も増えてきたので髪を伸ばしていたにもかかわらずパーマとカラーによるダメージは想像以上でした
枝毛がかなり気になてきて 今年になりカラーは一時お休み しかしダメージは気になりすぎて夏にいったん切り戻すことに
ヘアケアに意識がでてきた
ダメージが気になって仕方ない私にフェリシモさんのミニツクという通信教育のようなシリーズの「美髪プログラム」が目に留まりました。
ミニツクの「美髪プログラム」は毎月ヘアケアのプラグラムレッスンとアミノ酸シャンプーやトリートメントなどのヘアケア製品がセットになっていてすぐにヘアケアを始められます
１か月目・２か月目 「洗う」
３か月目・４か月目 「補う」←いまここ
５か月目・６か月目 「育てる」
というステップでレッスンが進みます
「育てる」？って思いましたが、夏あたりから前髪の分け目あたりの地肌が目立つようになってるなとも思ってました。毛先だけでなく頭皮をケアしてきれいな髪をはやしたいなど若いころは考えたこともなかったです
トリートメントやめてみたけど心配なかった
このプログラムはアミノ酸シャンプーだけで洗います。
以前からharuというシャンプーが気になっていました。白髪ケアとトリートメントの手間がかからないということで
でも軋みやパサつきがあるのではという心配もありましたが、実際使ってみると心配したことはなかったです
現在はシャンプーの後のドライの前には３か月目からプログラムについてくるアウトバストリートメントを使っています
このトリートメントは小さなボトルなのですが、１回にどれぐらい使っていいかわからず６～７プッシュを毛先中心につけているのですが１ヶ月でちょうどなくなったのでこの量でよかったのかな
そうそう、この「美髪プログラム」のすばらしいなと思ったところは、アミノ酸シャンプーがちょうど一ヶ月でなくなり、ちょうどいいタイミングで次のレッスンと製品が届く。２，３日前からそろそろシャンプーなくなるなーと思ってたら昨日届きました！
ということで、アウトバストリートメントもちょうどきのう使い切ったところに届きました。
このプログラムは６か月間で終了しますが、終了後は自分の好みのアイテムでヘアケアを続けていこうと思います。プログラムを始める前に買ったスティーブンノル モイステュア ダメージケア オイルが気に入ったのでヘアドライの前に使おうと思います。ノルのハイドロリニューミスト モイスチュアリペアも一緒に使ってもいいかもしれません。ノルは香りも好きだし、現在バームもスティーブンノル ディファイニングバームを使っていて仕上がりの質感もいいのでラインで使ってみてもいいかなど思っています。
習慣ができたら丁寧にヘアケアする時間ができた
「美髪プログラム」でヘアケアが習慣づいてきたような気がします。
\できるようになったこと/
・入浴前のブラッシング
・シャンプーは３分間
・お風呂上りにヘアドライする
子育てで忙しいのでトリートメントをやめたいとか、洗面所に落ちる毛が減るといいなとかいう動機もありましたが、結果的に丁寧にヘアケアをできるようになってきました。ヘアドライは時間もないと思っていましたが毎日お風呂上りにドライヤーをしていたら、夫が率先して子供のハミガキをしてくれるようになり、ヘアドライの時間が自然と作れるようにもなりました。
夏前に新調したドライヤーもプログラムをはじめてやっと使っています。
早く乾かしたい一心でドライヤーを買い替えたのに…秋からきちんと使ってます
ドライヤーはSALONIA スピーディーイオンドライヤーにしました。速乾性では１２００~１５００Wのものが良いそうですが、１２００Wで十分に早く乾きます。最近は空気も乾燥してきたせいか肩下１０センチくらいの私の髪も１０分以内に乾きます。ちなみに乾燥時間もロング・ミディアムなら１０～１５分以内が良いそうです、「美髪プログラム」の知識です。
１・２ヶ月目のクレンジングオイルはまだ残っていてゆっくりお風呂に入る前にオイルマッサージまではまだ習慣になりませんが、これからできるときにちょこちょこやりたいと思います。
続けていきたいヘアケア習慣と気になる製品、使わなかった製品
①シャンプー前のブラッシング
②３分間シャンプー
③ヘアドライとトリートメント
シャンプー：haru kurokamiスカルプ・リフレッシュシャンプーブラシ
トリートメント【アウトバス】：スティーブンノル ティーブンノル モイステュア ダメージケア オイル・ハイドロリニューミスト モイスチュアリペア
スタイリング：スティーブンノル ディファイニングバーム
スカルプブラシはフェリシモで「美髪プログラム」といっしょ買いをすすめていたエス・ハート・エス スカルプブラシ プリュス ショートをAmazonで購入しました。アマゾンで買ったのはフェリシモはピンクしかなくより、Amazonでシルバーを見つけて安かったからです。スカルプブラシを使うことは勧められていますが、シャンプーしながら使おうとすると毛量が多いのかこのブラシはやわらかすぎて、うまく使えませんでした。ブラシが短くてしっかりしたモノが使いやすそうです。
バームはずっとPRODUCTを気に入って３本目に突入していました。オイル分が多く毛先の乾燥に使ったり、手の上で温めるとオイル状になるので濡れたような質感にしたい時に使ったり、まとめ髪にするまえに使うと無造作な質感で気に行っていました。香りも限定のラベンダーがあったりと好きでした。ただ、寒くなるとかなり固くなり使いづらさもあり、濡れたような質感で髪を下ろしたい時にはLILAYのバームが柔らかくて質感もいい感じなので使ったりしてました。さいきんは、もう少しドライな感じでまとめ髪も下すときもスティーブンノルに落ち着いています。
美容には興味がなかったのですが年齢という予想外の角度からヘアケア熱がこもってきたようです。
頭痛整体のはなし
私は子供のころから頭痛もちです
現在、不妊治療も行っていて先日から使っているルティナスという薬を使っています
その影響で4日までより片頭痛と吐き気が続いていました
婦人科の先生に相談したところ、ルティナスは黄体ホルモンを補充する薬ですが血管を拡張させる作用があり、片頭痛の頓服薬は血管を収縮させるので「様子を見た方がいいでしょう」という意見でした。
頭痛整体へいってきました
昨日は頭痛整体の予約をしていました。
朝になり片頭痛と吐き気が少し治まったので予定通りいってきました
片頭痛は血管拡張で起こる頭痛でマッサージをしたり入浴したり血流が良くなると悪化することがあります
頭痛がすると母がよく肩をもんでくれたんですが、そうすると吐くほど痛みが増すという経験が何度かありトラウマだったのですが、頭痛専門の整体なので思い切って行ってみました。
頭痛整体ってこんなところ
頭痛整体はネットで検索して私の住む地方にも開院しているところがあることを見つけました。
2020年になりすぐに初回お試し1000円で利用してとてもよかったんですが、コロナの影響や不妊治療もしておりスケジュールの調整が難しく通う始めませんでした。
先月から思い立って通いはじめてから今回で6回目になります。
先生の話では頭痛には通り道のようなところがあり、頭痛のある人はそこに痛み物質が溜まる（そんな説明だったと思います）そうです。その痛みの通り道にコリやつまりがると痛みを感じるため、治療はそのつまりを取るイメージです。
通常の整体では首はあまり触らないそうなんですが、頭痛整体では頭から首を中心にアプローチし、肩や腕、全身の調整も行います。
薬を飲んだ時と同じ感覚！
初回で治療を受けた時は、まるで頭痛薬の頓服薬ー私はアマージを片頭痛の頓服として使用しています―を飲んだ時と同じ感覚でした。
アマージは服用する血管が収縮します、副作用で喉が使えるような感じやふわふわとしためまいのような感覚がありますが、同じような感覚でした。
そして何より頭や首がにとても凝りが溜まっていて
すごく気持ちよかったです。
頭痛にならない生活習慣作りだった
整体に通い始めてから先生からいろいろなことを教わっています。
初回では姿勢をみでいただき巻き肩を指摘されました。
まっすぐ立った時に掌が後ろ向きになり方が内側に巻き込んだような形になっていて体が凝ったり血流が悪くなることが頭痛につながると言われました。
通い始めるまでにもYouTubeで巻き肩改善の体操やヨガを意識的にしてみました。
通い始めてからも
・ タンパク質をとる（１回目）
・ 酸素をたくさん取り込む（２回目）
・ 水分を摂取する（3回目）
・ ストレスを溜めない考え方（４回目）
・ 姿勢の話（5回目）
など 毎回少しずつ頭痛にならない体づくりについて教えてもらっています。
水分摂取や姿勢は意識するだけでだいぶ改善ができました。
姿勢の話では昔から肩が上がっている意識がありましたが、先生からそのまま形状記憶されている、頭のてっぺんから真上に糸で引っ張られているイメージで背筋を伸ばすと自然肩が下がると言われ、その通りでした。
リラクゼーションにもなる
今回は血管拡張が拡張したら片頭痛や吐き気がひどくなるんじゃないかという不安を抱いていましたが、
結果的に行ってよかったです、すごく。
2日間起き上がるのもつらい状態でしたが、頭痛整体の施術はすごく気持ちがいいです。頭や首はもちろん、肩甲骨回りや腕もコリの溜まっているところを集中的にゴリゴリやるのでとても気持ちがいいです。精神的にも疲れていたのでとても癒されました。
以前たまに通っていた整体は骨格の調整を丁寧にしてくれましたが施術中にマッサージのような気持ちよさはなかったです。この気持ちよさは頭痛整体でとても気に入っています。
終った後も頭痛や吐き気はなくすごくすっきりしましました。
先生からは頭痛の回数が減ってきているので週1回通っていましたが2週間ごとにして言いと言われました。状態を見て案内しますと言われましたが意外と早く間隔が伸びました。1回5000円の費用もかかるので、これは少しうれしかったです。
最終目標は病院に通わなくてよくなるまで
もう10年くらい頭痛で定期通院していると思ます。
休みの日が通院で半日つぶれたり、予防薬を飲んでいたために医療保険に入れなかったりということもありました。
そして、薬を飲み続けるのって体にとってどうなんだろうと不妊治療を通じてすごく疑問に感じるようになりました。
いつか薬を飲まないでも生活できるように
頭痛整体はこのまま通い続けていこうと思います。
ブログはじめます
自己紹介
もうすぐ40歳
夫ともうすぐ4歳の息子と3人暮らしです
福祉の仕事をしています
頭痛もちです
資格に興味があります
ブログをはじめる理由
生活のメモとしてブログを書いていきたいと思います
家の中も身の回りもなんだかこんとんとした状態です
書くことで整えていきたい
プロセスも記録していければと考えています
